직업상담학

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직업상담 사례로 배우는 에릭 번의 교류분석 상담직업상담 현장에서 우리는 종종 “나는 왜 면접만 보면 긴장할까?”, “직장 상사와의 갈등이 반복돼요.”, “일을 잘해도 인정받지 못하는 것 같아요.”와 같은 고민을 듣게 됩니다. 이러한 문제는 단순한 취업 스킬 부족이나 외부 환경 때문이라기보다는, 개인의 내면에 자리 잡은 감정 반응 패턴과 의사소통 방식에서 비롯되는 경우가 많습니다.에릭 번(Eric Berne)의 교류분석 상담(Transactional Analysis, TA)은 인간의 자아 구조와 대인관계에서의 교류 방식을 체계적으로 분석하고 이해하도록 도와주는 이론입니다. 특히 교류분석은 ‘나도 모르게 반복되는 말투와 감정’, ‘상대방과의 미묘한 오해’ 같은 일상적인 문제를 자아 상태, 심리적 게임, 인생..

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교류분석 상담이란?에릭 번(Eric Berne)은 인간의 의사소통과 감정 반응을 분석하는 방법으로 ‘교류분석 상담(Transaction Analysis)’을 개발했습니다. 그는 우리가 삶 속에서 ‘어떤 역할로 말하고 행동하는지’를 분석함으로써, 비효율적인 관계, 반복되는 감정, 자기파괴적 행동에서 벗어날 수 있다고 보았습니다.이 상담은 자아 분석과 관계 분석을 기반으로 하며, 다음와 같은 질문에서 출발합니다. “나는 어떤 자아 상태로 살아가고 있는가?”,“왜 늘 같은 방식으로 상처를 받거나 화를 낼까?”  교류분석 상담의 핵심 개념: 세 가지 자아 상태에릭 번은 인간의 자아를 아래의 세 가지 자아 상태(ego state)로 설명합니다. 한 사람 안에는 이 세 가지 자아가 모두 있으며, 상황에 따라 ‘어떤..

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직업상담에서 인지치료가 필요한 이유구직 활동 중 반복되는 탈락, 면접 실패, 주변과의 비교는 내담자에게 자기비난, 무력감, 불안을 유발합니다. 이런 감정은 단지 상황 때문이 아니라, 내담자가 상황을 어떻게 해석하느냐, 즉 사고의 틀에서 비롯됩니다.벡의 인지치료는 바로 이러한 왜곡된 사고를 인식하고 교정함으로써 감정과 행동의 회복을 돕는 심리치료 기법입니다.이 상담기법은 내담자가 자신이 가진 자동적 사고와 인지 왜곡을 자각하도록 돕습니다. 이를 통해 부정적 감정과 회피 행동을 점차 감소시키고, 보다 현실적인 사고를 형성하게 합니다. 결과적으로 내담자는 자신에 대한 인식을 회복하며, 다시 도전할 수 있는 심리적 힘을 갖게 됩니다. 상담 사례(인지치료 기법 적용)✅내담자 정보지호(가명), 30세 남성, 이직 ..

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벡(Beck) 인지치료의 기본 개념벡(Aaron T. Beck)이 개발한 인지치료(Cognitive Therapy)는 우울증, 불안, 대인관계 문제 등 다양한 심리적 어려움이 비합리적이고 왜곡된 인지(생각)에서 비롯된다고 봅니다. 즉, 현실에 대한 비현실적인 해석과 평가가 감정을 악화시키고, 그로 인해 부정적 행동 패턴이 반복된다는 것입니다.벡은 이를 치료하기 위해 내담자의 자동적 사고, 핵심 신념, 인지 왜곡 등을 인식하고 수정해 정서적 안정과 적응적 행동을 유도하는 상담 이론을 제시했습니다. 인지치료의 핵심 구성 요소1) 인지삼제(Cognitive Triad)벡은 우울증 환자들이 공통적으로 세 가지 영역에 대해 부정적인 사고 패턴을 가지고 있다고 보았습니다. 이 세 가지는 서로 연결되어 부정적 감정과..

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인지·정서·행동 상담이 직업상담에 필요한 이유구직을 앞두고 “내가 잘할 수 있을까?” “나는 쓸모없는 사람 아닌가?” 같은 생각에 사로잡히는 내담자들이 많습니다. 이런 생각들은 단순한 우울이나 불안이 아니라, 비합리적 신념에서 비롯된 정서적 반응일 수 있습니다.엘리스의 REBT 상담은 바로 이런 ‘생각의 뿌리’를 찾아내고 그것을 합리적으로 전환하여,내담자가 더 유연하고 실천 가능한 방향으로 나아가도록 돕습니다. 직업상담 사례 소개(인지·정서·행동 상담기법 적용)✅내담자 정보이름: 세진(가명), 29세, 비전공 취업 준비생상황: 최근 5번째 면접에서 불합격.상담 요청 이유: “나는 뭘 해도 안 되는 사람 같아요. 이력서를 쓰는 것조차 두려워요.” ✅인지·정서·행동 상담 과정A 선행 사건 (Activatin..

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엘리스의 인지·정서·행동(REBT) 상담이란?엘리스(Albert Ellis)가 창안한 인지·정서·행동 상담(REBT: Rational Emotive Behavior Therapy)은 인간의 심리적 문제 대부분이 비합리적 신념(irrational belief)에서 비롯된다고 보고, 이를 합리적으로 변화시킴으로써 정서와 행동의 변화를 유도하는 상담 이론입니다.엘리스는 인간이 세상을 인식하고 해석하는 방식, 즉 "어떤 생각(Belief)을 하느냐"가 감정(Emotion)과 행동(Behavior)에 결정적 영향을 미친다고 보았습니다. 인지·정서·행동 상담의 목표엘리스 상담의 핵심 목표는 다음과 같습니다.내담자가 지닌 비합리적인 신념을 인식하고 논박하여, 합리적인 사고로 대체할 수 있도록 돕는다.단기적인 감정 조..

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실존주의 상담이 직업상담에서 필요한 이유실존주의 상담은 단순히 직업 정보를 제공하거나 진로를 ‘정해주는’ 방식이 아닙니다. 오히려 이 상담은 내담자가 자신의 삶을 어떻게 살아가고 싶은지를 스스로 마주하고, 그 속에서 자유롭게 선택하며 책임지도록 돕는 철학적 접근입니다.직업상담 장면에서는 특히 다음과 같은 상황에서 실존주의 상담이 효과적입니다.구직 실패 후, 삶의 의미를 잃은 내담자“내가 진짜 원하는 삶이 뭔지 모르겠다”는 정체성 혼란부모, 사회, 타인의 기대 속에 자신의 욕구를 억눌러온 청년취업 자체보다 삶의 방향과 의미에 대해 고민하는 내담자 직업상담 사례(실존주의 기법 적용)✅내담자 정보내담자: 성훈(가명), 25세, 4년제 대학 졸업 예정상담 요청 이유:공기업 준비를 하다 방향을 잃고 “무기력하고 ..

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실존주의 상담: 존재의 본질을 묻는 깊이 있는 심리치유의 여정상담심리학의 역사 속에서 ‘인간은 무엇을 위해 살아가는가’라는 물음에 가장 철학적으로 접근한 이론이 있다면, 그것은 바로 실존주의 상담일 것입니다.실존주의 상담은 단순히 기법 중심의 치료 방식이 아니라, 인간 존재에 대한 깊은 통찰과 삶의 의미를 회복하려는 철학적 접근입니다. 이 접근은 실존주의 철학자 하이데거, 사르트르, 야롬(Yalom), 프랭클 등 여러 학자들의 사상을 바탕으로 발전했으며, 심리치료에 있어 인간의 ‘존재 방식’을 깊이 성찰하게 만듭니다. 실존주의 상담의 기본 개념실존주의 상담은 인간을 고정된 성격 유형이나 조건 반사적 존재로 보지 않고, 자유와 책임을 지닌 유일무이한 존재로 바라보는 관점에서 출발합니다. 이 상담은 특정 행..

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형태주의 상담: 지금 여기서 ‘나’를 회복하는 직업상담“나는 왜 구직 활동이 힘들게만 느껴질까?”“취업 준비만 시작하면 무기력해져요. 이유를 모르겠어요.”이처럼 행동을 하려는데 감정이 따라주지 않는 내담자, 또는 반복되는 좌절 속에서 자기 이해에 혼란을 겪는 내담자를 만났다면, ‘펄스의 형태주의 상담(Gestalt Therapy)’이 효과적일 수 있습니다. 형태주의 상담이 직업상담에서 중요한 이유펄스가 제안한 형태주의 상담은 "지금-여기(here and now)"의 감정과 신체 감각을 자각함으로써, 내면의 갈등이나 ‘미완의 과제’를 통합하고 행동적 에너지를 회복하는 상담입니다.직업상담에서는 특히 다음과 같은 상황에서 유용합니다.구직 활동을 회피하거나 지연하는 내담자감정의 흐름이 막혀 행동으로 이어지지 않..

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로저스의 내담자중심 상담이 직업상담에 주는 의미직업상담이라고 하면 대개 이력서, 면접, 진로 테스트, 정보 제공 등 기술적 접근이 떠오르곤 합니다. 하지만 내담자의 심리적 불안, 자존감 저하, 방향 상실 등의 정서적 문제가 상담의 핵심이 되는 경우, 로저스의 내담자중심 상담은 가장 강력한 회복 도구가 될 수 있습니다.로저스는 다음 세 가지 조건을 상담자가 갖출 때, 내담자에게 치유적 변화가 일어난다고 보았습니다.진실성 (일치성, Congruence)무조건적인 긍정적 존중 (Unconditional Positive Regard)정확한 공감적 이해 (Empathic Understanding) 직업상담 사례(내담자중심 상담 기법 적용)✅내담자 정보이름: 지연(가명)나이: 26세상담 신청 이유: “무슨 일을 하..